TrendSet.si
  • Domov
    • 5. Rotary DoberTek 2019
    • Kolumna
  • Avtomobilizem
  • Trendi
  • Moda
  • Dom
  • Mobilne naprave
    • Aplikacije
  • Nasveti
    • 11 trikov pred vlomilci in roparji
    • Naredi si sam: Letni stenski koledar
  • Zdravje
  • Zabava
    • Otroci
    • Svet slavnih

TEKAŠKI COPATI - KATERE IZBRATI?

Oglasno sporočilo.
Aktualni nasvet za tek.
Ste se odločili, da bo to pomlad tek del vsakodnevne rekreacije in zdravega načina življenja? Potem ste se zagotovo srečali tudi z vprašanjem, kakšno tekaško obutev izbrati. Pravilna izbira obutve je namreč izrednega pomena, saj vam ustrezni tekaški copati lahko pomagajo preprečiti poškodbe in izboljšati tek.

​V nadaljevanju članka vam predstavljamo nekaj vprašanj, ki si jih morate postaviti pred nakupom novih tekaških copat. Še več nasvetov o pravilni izbiri tekaških copat pa najdete v spletni trgovini Tomas Sport, kjer lahko na enostaven način izberete superge glede na način teka.

1. Na kakšni podlagi boste tekli?​

Boste tekli po mehkem ali pa bo vaš tek potekal po asfaltu ali kakšni drugi urbani podlagi? Verjetno že veste, da je tek po gozdu, parku, travniku ali polju veliko bolj prijazen do vašega telesa. Če se le da, se izogibajte asfaltnim podlagam, saj vas bodo mišice po teku veliko bolj bolele, kot če boste tekli po mišicam in sklepom bolj prijazni mehki podlagi. V vsakem primeru upoštevajte, da morajo tekaški copati dobro blažiti udarce ob trda tla.

2. Ste supinator ali pronator?​

Kaj pa je to, boste rekli. Govorimo o tem, ali pri teku zvračate stopalo navzven (supinator) ali navznoter (pronator). Tako imajo tekaški copati za pronatorje čvrstejši notranji del podplata, saj se teža prenaša na notranji del stopala. Supinatorji pa imajo visok stopalni lok, stopalo pa se zvrača navzven, zato morajo tekaški copati dobro blažiti udarce. Pri tem naj omenimo, da je večina ljudi pronatorjev, zato je izbira takšnih copat veliko večja.
​

3. Kakšno je vaše stopalo?​

Je široko ali ozko? Kakšen je vaš nart? Na ta vprašanja zagotovo že poznate odgovore, saj se z njimi srečate vedno, ko nakupujete novo obutev. Pomislite tudi na to, če je vaše stopalo plosko ali ne. Če imate plosko stopalo, potem bodo za vas kot nalašč tekaški copati, ki imajo poudarjen stopalni lok, ki bo nogi dal primerno oporo. Poskrbite tudi za to, da bo obutev udobna pri prstih, saj se drugače lahko deformirajo kosti stopala in prstov.
Način tek - Supinacija
Način tek - Supinacija
Način teka - Nevtralen
Način teka - Nevtralen
Način teka - Bosonogi.
Način teka - Bosonogi.
Pogled tekaškega copata od zadaj.
Pogled tekaškega copata od zadaj.
Pogled tekaškega copata od zadaj.
Pogled tekaškega copata od zadaj.
Pogled tekaškega copata od spodaj.
Pogled tekaškega copata od spodaj.

4. Kako vaše stopalo pristane na tleh?​

Pristanete na tleh le s peto ali s celim stopalom? Večina tekačev pri teku udarja ob tla s peto, to pa povzroča precejšnjo obremenitev kolen in kolkov. Zato morajo izbrati mehak tekaški copat, saj bodo tako udarce ublažili. Poskusite tudi spremeniti svoj način teka, tako da boste na tla stopali s srednjim zunanjim delom stopala.

​5. Kaj pa udobje tekaških copatov?​

Tekaški copati morajo biti udobni za nošnjo, in sicer tudi po dolgotrajnem teku. Zato si zapomnite, da ima udobje veliko večjo prednost kot najnovejši modni trendi.

Še nekaj koristnih nasvetov:​

Največja napaka, ki jo lahko storite, je ta, da boste pograbili prvi par tekaških copatov, ki vam pride pod roko. Stari in rabljeni tekaški copati ne nudijo več potrebne opore. Svetujemo vam, da jih pravi čas zamenjate. Za tek nikar ne uporabljajte copat, ki niso namenjeni prav tej športni dejavnosti. Tekaški copati se namreč precej razlikujejo od košarkarskega ali teniškega copata.

Želimo vam veliko športnih užitkov!


Najbolj brani prispevki:

Nasveti za otroško posteljo

​
Nasveti za otroška oblačila

Ogromen prihranek z zamenjavo žarnic za LED sijalke

Svetujemo: Kaj podariti tehnološkemu navdušencu

5 najpogostejšh napak, ki jih delajo kolesarji začetniki

Nauči se hekati čas
Oglaševanje        |
O podjetju          |
Kontakt
Vsebina
Avtomobilizem   |    Trendi     |    Moda    |    Mobilni telefoni    |   Dom     |    Zdravje   |    Otroci    |    Zabava   |    Svet slavnih  

Izdajatelj e-revije in portala TrendSet je FACT d.o.o. 

Spletna stran (www.trendset.si - FACT d.o.o.) uporablja piškotke, zato da lahko vodimo lastno, agregirano statistiko obiska naše spletnih strani. Z nadaljevanjem brskanja po spletni strani se strinjate z uporabo piškotkov. Več o posameznih piškotkih si lahko preberete tu >>.