TEKAŠKI COPATI - KATERE IZBRATI?Oglasno sporočilo.
Aktualni nasvet za tek.
Ste se odločili, da bo to pomlad tek del vsakodnevne rekreacije in zdravega načina življenja? Potem ste se zagotovo srečali tudi z vprašanjem, kakšno tekaško obutev izbrati. Pravilna izbira obutve je namreč izrednega pomena, saj vam ustrezni tekaški copati lahko pomagajo preprečiti poškodbe in izboljšati tek.
V nadaljevanju članka vam predstavljamo nekaj vprašanj, ki si jih morate postaviti pred nakupom novih tekaških copat. Še več nasvetov o pravilni izbiri tekaških copat pa najdete v spletni trgovini Tomas Sport, kjer lahko na enostaven način izberete superge glede na način teka. 1. Na kakšni podlagi boste tekli?Boste tekli po mehkem ali pa bo vaš tek potekal po asfaltu ali kakšni drugi urbani podlagi? Verjetno že veste, da je tek po gozdu, parku, travniku ali polju veliko bolj prijazen do vašega telesa. Če se le da, se izogibajte asfaltnim podlagam, saj vas bodo mišice po teku veliko bolj bolele, kot če boste tekli po mišicam in sklepom bolj prijazni mehki podlagi. V vsakem primeru upoštevajte, da morajo tekaški copati dobro blažiti udarce ob trda tla.
2. Ste supinator ali pronator?Kaj pa je to, boste rekli. Govorimo o tem, ali pri teku zvračate stopalo navzven (supinator) ali navznoter (pronator). Tako imajo tekaški copati za pronatorje čvrstejši notranji del podplata, saj se teža prenaša na notranji del stopala. Supinatorji pa imajo visok stopalni lok, stopalo pa se zvrača navzven, zato morajo tekaški copati dobro blažiti udarce. Pri tem naj omenimo, da je večina ljudi pronatorjev, zato je izbira takšnih copat veliko večja.
3. Kakšno je vaše stopalo?Je široko ali ozko? Kakšen je vaš nart? Na ta vprašanja zagotovo že poznate odgovore, saj se z njimi srečate vedno, ko nakupujete novo obutev. Pomislite tudi na to, če je vaše stopalo plosko ali ne. Če imate plosko stopalo, potem bodo za vas kot nalašč tekaški copati, ki imajo poudarjen stopalni lok, ki bo nogi dal primerno oporo. Poskrbite tudi za to, da bo obutev udobna pri prstih, saj se drugače lahko deformirajo kosti stopala in prstov.
4. Kako vaše stopalo pristane na tleh?Pristanete na tleh le s peto ali s celim stopalom? Večina tekačev pri teku udarja ob tla s peto, to pa povzroča precejšnjo obremenitev kolen in kolkov. Zato morajo izbrati mehak tekaški copat, saj bodo tako udarce ublažili. Poskusite tudi spremeniti svoj način teka, tako da boste na tla stopali s srednjim zunanjim delom stopala.
5. Kaj pa udobje tekaških copatov?Tekaški copati morajo biti udobni za nošnjo, in sicer tudi po dolgotrajnem teku. Zato si zapomnite, da ima udobje veliko večjo prednost kot najnovejši modni trendi.
Še nekaj koristnih nasvetov:Največja napaka, ki jo lahko storite, je ta, da boste pograbili prvi par tekaških copatov, ki vam pride pod roko. Stari in rabljeni tekaški copati ne nudijo več potrebne opore. Svetujemo vam, da jih pravi čas zamenjate. Za tek nikar ne uporabljajte copat, ki niso namenjeni prav tej športni dejavnosti. Tekaški copati se namreč precej razlikujejo od košarkarskega ali teniškega copata.
Želimo vam veliko športnih užitkov! |
|
|
