Trije hitri koraki za mlajši videz

1. Bodite sadni in z jogurtom

Picture
Jogurt s sadjem in oreščki je okusna, zadovoljiva pot, ki bo obdržala vaše srce, počutje in postavo zdravo.

Sadje naj bo sveže, pred uživanjem dobro oprano in kar se da domače.


2. Sezite po polnozrnati hrani

Picture
Nepredelana zrna imajo več vlaknin in hranil, ki vas pomagajo  zaščititi pred virozami in prehladom. 

Opozorilo: Večzrnata hrana še ne pomeni, da je ponozrnata. Polnozrnata hrana je hrana bogata z vlakninami. Polnozrnat kruh je eden od glavnih virov vlaknin. 


3. Uživajte vitamn D

Picture
75% ljudi ne uživa dovolj vitamina D, ki je bistven za vaš spomin, kožo, srce, kosti, ožilje in pomaga preprečevati raka.


Največ vitamina D najdete v mleku in mlečnih izdelkih, ribjem olju, sardinah, lososu in tuni. 

Vitaminu D pravimo tudi sončni vitamin, saj v koži nastaja pod vplivom UV žarkov. 


Uživajte in pazite nase!

Deli svoje mnenje z drugimi bralci in ga vpiši spodaj: